KESÄN KAHVAKUULATREENIT

Järjestän toukokuun alkupuolelta syyskuulle kahvakuulatreenejä Seinäjoella, Joupiskan kuntoradan ympäristössä. Kahvakuulaliikkeiden lisäksi teemme myös muuta treeniä, kuten spurtteja ja hyppyjä sekä monipuolista lihaskuntotreeniä kuntoradan telineillä. Harjoitukset sopivat kaikille reippaasta ulkoliikunnasta pitäville, niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Tule mukaan hyvään ja rentoon porukkaan ja vietä kesäsi treenaten!


2020 on jo 11.vuosi, kun järjestän kesätreenejä! 

 

Kenelle?

Kesätreenit sopivat kaikille reippaasta kahvakuula- ja ulkotreenistä kiinnostuneille! Aikasempaa kokemusta ei tarvita. Treeneissä käy naisia ja miehiä erilaisista liikuntataustoista. Tänne jokainen voi tulla!

Harjoituksiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua. Kyseessä ei myöskään ole kurssi, joten mukaan voi tulla koska vaan!

Missä?

Harjoitukset järjestetään Seinäjoella, Joupiskan päällä olevan parkkipaikan läheisyydessä, kuntoradan maastoissa. Kokoontuminen parkkipaikan vieressä olevan pöydän luona.

Koska?

Tulevat kesätreenit:

KE 24.6. 17.30

SU 28.6. 18.00

KE 1.7. 18.30

SU 5.7. 18.00

KE 8.7. 18.30

SU 12.7. 18.00

KE 15.7. 18.00

SU 19.7. 18.00

KE 22.7. 18.00

SU 26.7. 18.00

Keskiviikkona on kahvakuulatreeni, jossa teemme monipuolista ja vaihtelevaa lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Mukaan voidaan ottaa muutama kehonpainolla tehtävä liike.

Sunnuntaina teemme kahvakuulaliikkeiden lisäksi hyppyjä ja loikkia sekä ketteryys- ja räjähtävyysharjoitteita.

Mitä mukaan?

Harjoituksiin tarvitset oman kahvakuulan. Kahvakuulaa myös heitellään, joten sen tulee olla rautaa tai terästä. Ota mukaan myös juotavaa sekä ohuet ja pitävät hanskat. (Ulkona kun ollaan, ykköstreenikamppeita ei kannata päälle laittaa)


(Kahvakuulan voi myös vuokrata. Varaa kuula hyvissä ajoin. Kuulan vuokrasta veloitetaan 5e/kerta)

Mitä maksaa?

Harjoitukset maksavat:

7e/krt

30e/5krt

50e/10krt

Maksutapoina ovat käteinen, kortti, SmartumPay (liikunta- ja kulttuurietu) ja ePassi (sportti)

Maksu suoritetaan aina ennen harjoituksen alkua, tule siis paikalle n. 10min ennen harjoituksen alkua.

ANTTI LUOMARANTA - HIERONTA JA LIIKUNTAPALVELUT

044 305 8248

©2020 by Antti Luomaranta