kesätreenit.JPG

KESÄN KAHVAKUULATREENIT

Järjestän kesäisin kahvakuulatreenejä Seinäjoella. Kesällä 2022 jatkamme harjoituksia uudessa treenipaikassa, vanhan sairaanhoito-oppilaitoksen ympäristössä. Kahvakuulaliikkeiden lisäksi teemme myös muuta treeniä kuten spurtteja, hyppyjä ja loikkia sekä monipuolista lihaskuntotreeniä kaikkia ulkoliikunnan mahdollisuuksia hyödyntäen. Harjoitukset sopivat kaikille reippaasta ulkoliikunnasta pitäville, niin vasta-alkajille kuin konkareillekin. Tule mukaan hyvään ja rentoon porukkaan ja vietä kesäsi treenaten! Laskujeni mukaan tämä on 13. järjestämäni kesätreenikausi.

 

Mitä?

Kesällä 2022 nostetaan kuulia! Harjoitusten keskiössä ovat kahvakuulanostot: heilautukset, rinnalle veto, työntö ja tempaus. Näitä liikkeitä täydennetään muilla kahvakuula- ja kehonpainoliikkeillä. Mukaan otetaan myös juoksuvetoja, hyppyjä ym. räjähtävyysharjoitteita sekä toiminnallisen harjoittelun piirteitä.

Kenelle?

Kesätreenit sopivat kaikille reippaasta kahvakuula- ja ulkotreeneistä kiinnostuneille! Aikaisempi kokemus ei ole välttämätön. Treeneissä käy naisia ja miehiä erilaisista liikuntataustoista. Tänne jokainen voi tulla!

Missä?

Harjoitukset pidetään vanhan sairaanhoito-oppilaitoksen vieressä/takana, osoitteessa Koskenalantie 17.

Koska?

Toisen kurssin treenipäivät:

Keskiviikko 29.6. klo 17.00

Sunnuntai 3.7. klo 14.00

Tiistai 5.7. klo 17.00

Tiistai 12.7. klo 17.00

Sunnuntai 17.7. klo 17.00

Tiistai 26.7. klo 17.00

Sunnuntai 31.7. klo 14.00

Tiistai 2.8. klo 17.00

Sunnuntai 7.8. klo 17.00

(Kyseessä on alustava suunnitelma, Muutokset ovat mahdollisia)

Mukaan?

Harjoituksiin tarvitset oman kahvakuulan. Kahvakuulaa myös heitellään, joten sen tulee olla rautaa tai terästä. Ota mukaan myös juotavaa sekä ohuet ja pitävät hanskat. (Ulkona kun ollaan, ykköstreenikamppeita ei kannata päälle laittaa)


(Kahvakuulan voi myös vuokrata. Varaa kuula hyvissä ajoin. Kuulan vuokrasta veloitetaan 5e/kerta)

Maksu?

Kesän toinen kahvakuulakurssi (29.6. - 7.8.) myydään kurssikokonaisuutena. Hinta 50e. 

Maksutapana pdf-lasku sähköpostitse. Laskun voi maksaa myös SmartumPay tai ePassi -sovelluksella.

Ilmoittautuminen?

Ilmoittaudu sähköpostitse: antti.luomaranta@outlook.com tai whatsappilla 044 305 8248.

Mukaan otetaan 20 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Voit perua osallistumisesi maanantaihin 27.6.2022 mennessä. Tämän jälkeen peruutuksia tai väliin jääviä treenikertoja ei hyvitetä millään tavalla.


Järjestäjästä riippuvat peruutukset hyvitetään 5,55e/kerta tai vaihtoehtoisesti ylimääräisellä treenikerralla.